《黄帝内经》曰：“春三月，此为发陈。”春季是人体自身阳气升发、剔除糟粕的季节，也是我们修身养性、保养身体的大好时机，而春季养生尤其要注重保肝调肝。那么如何才能保肝、护肝、调肝呢？近日，记者采访了天津大学新城医院中医科主任、副主任医师张果忠。

张果忠主任介绍说，春季养肝要做到“三保”和“三限”。其中“三保”是指：一是保养身体阳气，防止阳气外泄或各种外界因素对阳气的损伤；二是注意保暖，慎避风寒，防止春瘟和多种疾病的发生；三是保养脾胃，调节情志，养肝护肝，顾护和调养脾胃。“三限”则分别是指限制酸涩寒凉食物及食芽类（豆芽、香椿芽等），避免损伤阳气；注意调畅气机，平和心态，但要限制阳气开发太过；限制活动量，以微汗为度，不要过量剧烈运动，以保护阳气。

“春天是推陈出新的大好时机，也是调肝事半功倍之时。借助肝之阳气升发，可以推动、调畅全身气机。”张主任介绍说，如果自觉有点怕冷，甚至较常人易于感冒，是因为阳气不足，可以借助春季自身阳气升发之机，药物调补阳气。若总是感觉血压不稳，忽高忽低，或头晕，或情绪不稳定，不由自主地发脾气，甚至易于急躁，则是阳气升发太过，要尽快抓住春天这个绝佳机会，梳理肝气，调顺气机。